Артем Арефьев

Руководитель PR-департамента Группы компаний «Госстрой»
— Сколько часов в сутки вы спите?
— В среднем 7 часов. Всю рабочую неделю я мечтаю выспаться на выходных, но, к сожалению или к счастью, режим, выработанный годами, не дает мне вставать позже 8 утра. Значит ли это, что мне хватает 7 часов для сна? Думаю, да.
— Что вы обычно едите на завтрак, обед и ужин?
— «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин оставь врагу», — я считаю, что это один из самых полезных народных советов. Но это не мешает мне частенько его игнорировать. Завтракаю я обычно любой кашей или яичницей (омлетом), в обед стараюсь есть меньше углеводов, ну, а вечером — как придется.
— От чего вредного и вкусного вы никогда не откажитесь?
— От макарон с сосисками. Нет, серьезно, разве бывает что-то вкуснее?
почти вся еда в умеренном количестве и при соответствующем образе жизни может быть здоровой. К примеру, занимаясь в зале 2−3 раза в неделю, я 3−4 раза в месяц хожу в «Макдоналдс» и заказываю там себе далеко не морковные палочки.
— В каких уфимских кафе и ресторанах можно легко заказать здоровую еду?
— Лично для меня самое комфортное ежедневное меню в «Буфете» на Революционной.
— Каким видом фитнеса занимаетесь?
— Два-три раза в неделю я хожу в Pushkin, где стараюсь воспользоваться всеми фитнес-услугами: силовые и кардиотренажеры, бассейн, шахматы…
— Какие фитнес-клубы, бассейны, спортивные студии, студии танца и другие места для тренировок вам нравятся в Уфе?
— Давно хожу в Pushkin. Сравнивать особо мне не с чем. Самое главное, на мой взгляд, в этой сфере — это квалифицированный персонал, который может дать дельный совет с учетом индивидуальных потребностей человека, а также хорошая техническая база.
Недавно я первый раз в жизни занимался с тренером. Сполна смог ощутить разницу! Занятия с тренером лично у меня проходят намного эффективнее.
— Как научиться хорошо одеваться?
— Вспоминается слова одной школьницы из старого смешного видео: «Надо просто быть стильным». Будь хорошим человеком, и все будут думать, что ты хорошо одеваешься вне зависимости от того, что на тебе.
— Чьим внешним видом, физической формой, отношением к своему телу вы восхищаетесь?
— В этом отношении я восхищаюсь своей женой. У нее исключительная сила воли и настоящая привязанность к спорту. Это позволяет ей легко добиваться тех целей, которые она ставит перед собой в части своей физической формы. Мне даже иногда становится неловко, когда на ужин она съедает яблоко или овощной салат, а я — 12 пряников и 6 бутербродов с колбасой.
У меня есть цели, связанные с распределением времени в сутках. Часов всего 24, а мне бы хотелось столько всего успеть за это время: эффективно поработать, сходить в зал, завершить какие-то домашние приятные дела и, конечно, хорошенько выспаться!
Made on
Tilda