Раис Габитов

Руководитель Communications Agency R&R
— Сколько часов в сутки вы спите?
— Мне не надо рано утром на работу, могу спать сколько угодно, поэтому
5−6 часов сна хватает, а иногда даже 4.
— Что вы обычно едите на завтрак, обед и ужин?
— Завтрак очень плотный, тщательный. Обязательно каша и сладкий чай со школьным пирожным. Запасаюсь углеводами на день. Обед типа бизнес-ланча, стараюсь съесть супа и мяса. Ужин как придется, в идеале кисломолочное, фрукты, творог. Но в реале смотрю киношку на компе и жру на ночь чипсы, орешки и шоколад.
— От чего вредного и вкусного вы никогда не откажитесь?
— От жареной картошки в «Маке».
Люблю быстрые горные восхождения. Бегом занимаюсь везде, где можно, лыжами — на «Биатлоне» и в лесу Инорса, фитнесом — в Liga Gym.
—  В каких уфимских кафе и ресторанах можно легко заказать здоровую еду?
—  «Нэнэйка», «МюзикХолл27», «Кумпан кафе», «Азык-Тулек», Green Plate. По крайней мере еда там качественная и вкусная. Насчет здоровой даже не знаю. Может, индийское кафе «Саттвик»?
— Какие фитнес-клубы, бассейны, спортивные студии, студии танца и другие места для тренировок вам нравятся в Уфе?
— Liga Gym — уникальнейший по спортивной атмосфере зал тайского бокса и кроссфита. Там все сделано по принципу шведского стола — куча групповых занятий, на которые можно записаться через мобильное приложение. Фитнес-парк «Чемпион» — новый, современный, с беговой дорожкой. Открытый бассейн «Юность» — в нем красиво плавать зимой, когда от воды идет пар.
Нужно развивать свой вкус, как качок развивает свои мышцы или ученый интеллект. Чувство стиля подобно любви к хорошей литературе, тонкой игре с культурными кодами и самоиронией. Есть же люди, которые остроумно шутят или красиво говорят тост, вот это типа того, только в одежде.
— Помогают ли вам какие-то специалисты в создании и поддержании вашего внешнего облика?
—  Во-первых, я сам занимался когда-то профессионально дизайном одежды. Но как у психотерапевта есть свой психотерапевт, у меня есть замечательный стилист, возможно, лучший в Уфе, — Айгуль Малика. А мой парикмахер и хороший друг — Наталья Касанова, победитель международных конкурсов.
— Чьим внешним видом, физической формой, отношением к своему телу вы восхищаетесь?
—  Прекрасный вкус у Дамира Сафарова, Сердара Камбарова и Регины Штягиной. Физическая форма, здоровье и хорошее тело — у Эйнура Бейбутова, Влада Литвинчука, Олега Чегодаева и Адиля Юлдашева.
Цели, связанные с внешним видом и здоровым образом жизни?
Мне необходимо и достаточно достичь всего двух цифр.
Бегать ультрамарафоны по 100 км и подтягиваться 30 раз.
Тогда у меня все будет прекрасно с сердцем, весом, фигурой, настроением, производительностью труда и состоянием кожи.
Made on
Tilda