Ирина Седюк
Преподаватель йоги Айенгара
— Сколько часов в сутки вы спите?
— Раньше спала и по 4 часа (когда времени совсем не было), сейчас стараюсь 6−7. Даже если энергии хватает, организм должен отдыхать.
Что вы обычно едите на завтрак, обед и ужин?
— Слушаю организм. Иногда это фрукты, фруктово-ягодные смузи, иногда что-то потяжелее в виде каши (зависит от времени и количества сна). В любом случае есть себя не заставляю.
— От чего вредного и вкусного вы никогда не откажитесь?
— От сладкого :) Хотя в последнее время ем его уже мало.
Йога — это не только для тела, но и для ума и души. Занимаюсь 5−6 раз в неделю, дома и в студии Prana, где и работаю.
— В каких уфимских кафе и ресторанах можно легко заказать здоровую еду?
—  Здоровую еду можно найти во многих заведениях, если внимательно почитать меню. Посещаю разные. «Марко Поло», «Бакшиш», «Вино и сыр» — одни из последних, где была. Люблю пробовать новое и у нас в Уфе, и в других городах и странах.
— Какие фитнес-клубы, бассейны, студии танца и другие места для тренировок вам нравятся в Уфе?
—  В прошлом году ходила в бассейн «Урал», сейчас не хватает времени на это. Расставляя приоритеты, оставила только йогу. На танцевальные студии пока поглядываю одним глазом, может, и решусь.
Стремление к красивому телу учит нас работать над собой, но не стоит делать культ из внешности. Занимаясь телом, нужно не забывать о том, что находится внутри, в душе. Тогда развитие будет более гармоничным.
— Как научиться хорошо одеваться?
— Самое главное, иметь свой стиль. Одежда должна подчеркивать достоинства, быть удобной, качественной и отражать индивидуальность. И поскольку женщины любят меняться, стилей может быть несколько. Сама люблю эксперименты.
— Чьим внешним видом, физической формой, отношением к своему телу вы восхищаетесь?
— Из коллег по йоге — владелица и преподаватель студии Prana Гузель Орлова. Замечательный человек, ведущий здоровый образ жизни и обладающий отменным чувством вкуса и стиля. Преподаватели других направлений Радмила Шакурова и Ирина Шиляева. Красивые, творческие и интересные. Фотограф Анечка Ковалева — это пример здорового образа жизни и внимательного отношения к себе и близким. А если брать масштабнее, физическая форма и уровень энергии Мадонны в ее возрасте, конечно, вдохновляют.
Есть много планов по развитию в йоге. Как раз собираюсь к учителям через неделю, чтобы было движение вперед. Более активно занялась внешним видом, избавилась от многих вещей, делаю упражнения для лица. Учусь более полноценно отдыхать: для меня самое сложное — это ничего не делать :)
Made on
Tilda